# Растяжка

Шесть упражнений для растяжки и развития гибкости, которые помогут вам научиться садиться на шпагат. Каждое упражнение необходимо удерживать не менее 30 секунд. Все упражнения выполняются поочередно, начиная с первого и заканчивая шестым.